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备孕牢记这4点孕前营养

作者:小初来源:新浪网http://baby.sina. 浏览次数: 日期:2017年3月18日 09:31
摘要:还记得老人常说,妈妈能吃,生个孩子都会健康些,这个当然不全对,但也还是有一定的道理,孩子的健康聪明与父母在孕前准备还是有很大的关系的。准爸妈的身体不但影响怀孕的成功率,还将影响孩子的身体健康,接下来为你分享的这4点孕前营养补充供你参考。(整理来源:人之初集团
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孕前营养补充,为宝宝积攒“粮食”
 
只有保证了精子和卵子的质量,才能孕育一个健康聪明的宝宝。如果男性营养不良,就可能会出现少精、死精的状况;而女性如果缺乏营养,就可能导致不孕或胎儿发育迟缓。所以,在怀孕前就应该注意营养问题。
 
怀孕备孕时孕前营养补充好处多
 
1,备孕前给身体补水很重要
 
你可能还不知道吧,机体内的水分能够帮助清除体内的各种代谢毒物,使身体的免疫功能以及抵抗力得到增强,这样可以为怀孕后的胎宝贝提供一个良好的生长发育环境。不过,正在备孕的夫妻平时应该少喝人工制作的饮料、果汁,多喝经过煮沸后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,对怀孕很有好处。
 
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备孕前给身体补水很重要
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2,增强精子和卵子的活力
 
很多夫妻出现不育不孕的情况,大都是由于精子或者卵子的活力不够强造成的。所以,丈夫和妻子在日常生活中可以多吃瘦肉、蛋类、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜以及时令水果等食物,使精子和卵子的某些缺陷得到改善,提高自己的“孕”气。
 
3,饮食上回归自然
 
在准备怀孕的时候,丈夫和妻子应该多食用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果等,可在餐桌上加一些野菜和野生食用菌,让自己的饮食回归自然,这样就能够让体内产生高质量的精子和卵子,进而形成优良的胚胎。
 
4,饮食多样化
 
由于不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不一样,所以在准备怀孕之前,夫妻二人应该注意摄入均衡的营养。多样化的饮食可以使夫妻二人体内拥有充分、全面的营养储备。
为了孩子的健康,准爸爸妈妈一定要做好孕前的准备工作,现在辛苦一点,多做一点,看到健康,聪明的宝宝,你就知道,孕前所有的付出都是值得的。

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