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想要长胎不长肉,这五点你做到了吗

作者:小初来源:人之初妈妈课堂http://mp.wei 浏览次数: 日期:2017年3月4日 17:46
摘要:体重一直都是女人们的头等问题,要瘦、要漂亮,就连怀宝宝也不放过,要那种只长胎不长肉的那种,像那些女明星那样,不但孕期美丽动人,就连产后宝宝也健康。(整理来源:江西奶粉人之初)
长胎不长肉的秘籍_人之初官网
1、控制饮食:孕期准妈妈嘴馋,总喜欢胡吃海吃,这也是孕期发胖的主要原因,所以要控制进食量,主要就是要糖类食物和脂肪含量高的食物。
 
2、饮食均衡:孕期饮食要均衡,各类营养都要补充到位,宝宝需要,你自己也需要。
 
3、监控体重:怀孕期,要实时检测自身体重,体重能反应您自身的状况,整个孕期增加体重应该不超过20公斤,准妈妈可以列一张表,时时监控体重。
 
4、积极产检:孕妇要注重产检,产检可检测出自身和胎儿问题。
 
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5、坚持运动:那些女明星就是比普通人多了这一条才能达到令人羡慕的层次,孕妇每天安排一定的运动量,对自身有好处。

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