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如何缓解孕期躲不掉的8种疼痛

作者:小初来源:搜狐网http://baobao.soh 浏览次数: 日期:2017年3月1日 09:13
摘要:怀孕,对于妈妈们来说,是一件幸福又痛苦的事情。可以感受到腹中胎儿健康发育,但也需要忍受各种身体上的疼痛。孕期伴随的8种疼痛,你遇到过几种?又该如何缓解呢?(整理:江西奶粉人之初)
如何缓解孕期的8种疼痛_人之初官网
一、乳房刺痛
 
孕妈妈会感觉乳房发胀有刺痛,这是因为从妊娠早期乳房就开始增大,充血明显。
 
缓解办法:选配适当舒适的胸罩,沐浴后双手涂些护肤油按摩乳房,可减轻这种刺痛。
 
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二、胃痛
 
这是由于逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力,而激素使隔离食道和胃的肌肉变得松弛。而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感,常在晚上或躺下时更加明显。
 
缓解办法:每日少食多餐,少吃酸辣食物,饭后半小时内不要躺倒,吃饭时尽量坐直。
 
三、牙龈肿痛
 
随着孕周增加,受大量雌激素影响,准妈妈的齿龈变得肥厚,易患齿龈炎,并且出血疼痛。
 
缓解办法:注意口腔清洁卫生,刷牙时要选用柔软的牙刷,常用温水刷牙、温茶水漱口。
 
四、腿抽筋
 
很多孕妈妈会出现腿抽筋的症状,这些突然发生的、烦人的痛性肌肉痉挛。
 
缓解办法:增加饮食中钙、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。适当牵拉、向上弯曲足底,向外推脚后跟,可以抑制住小腿抽筋,也可以轻轻按摩,以缓解抽筋。
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五、头痛
 
许多妈妈怀孕之后,血压会发生改变,体内分泌激素量也和原来不同,有时会感到眩晕和疼痛。
 
缓解办法:每晚保证至少有六至七小时的睡眠头,头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。如果头疼很严重,而且还伴有眩晕,建议去看医生。
 
六、坐骨神经痛
 
随着胎儿的不断发育,胎儿的重量会给准妈妈的背部增加压力,并且挤压坐骨神经。从而使准妈妈在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。
 
缓解办法:选择舒适的睡眠姿势,建议左侧卧;白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。
 
七、韧带疼痛
 
这种疼痛多发生于14~20周之间。虽然这对胎宝宝不会有任何影响,但肯定让你叫苦不迭。
 
缓解办法:行动迟缓些,不可猛然改变姿势,还可以用热敷的方法减轻疼痛。
 
八、耻骨联合疼痛
 
进入怀孕中晚期,有些准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛,有牵拉感觉,在上楼梯时,痛感就更加明显。
 
缓解办法:定期产检,注意睡眠和休息。加强体育锻炼,经常进行适宜的伸展大腿运动,增强肌肉与韧带的张力和耐受力。

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