人之初,爱相随

您现在的位置:首页育儿宝典1-3岁 > 一年之季在于春,春天抓住补钙的黄金时间

一年之季在于春,春天抓住补钙的黄金时间

作者:小初来源:人之初搜狐公众平台http://mp.s 浏览次数: 日期:2017年2月23日 09:56
摘要:集全球好资源,找中国好奶粉。古谚语说一年之计在于春,原本是说春天的耕种会关系到一年的收成。现代研究发现:春季(3-5月)也是宝宝的加速生长期,身高平均增长1.37厘米,是秋冬季节的2倍,尤其是5月份,可长高7.3毫米,被称为“神奇的5月”。这个阶段钙的合理补充至关重要,但同时钙不仅仅作用于骨骼,更在牙齿、心脏、大脑等器官发挥着重要作用。
春天抓住补钙的黄金时间_人之初官网
一、钙对人体的重要性
 
钙是构成人体的重要组分,是人体含量最多的矿物元素。
 
1、钙构成骨骼和牙齿:钙集中在骨骼和牙齿,它们是人体中含钙最多的组织。
 
2、钙维持神经与肌肉活动:神经肌肉的兴奋、神经冲动的传导、心脏的正常搏动等都需要钙离子的参与。红细胞、心肌、肝、神经等细胞膜上,都有钙的结合部位。
 
3、钙促进体内酶的活性:钙对许多参与细胞代谢的大分子酶以及一些蛋白质分解酶等,都有调节作用。
 
4、钙还参与血凝、激素分泌、维持体液酸碱平衡以及细胞内胶质稳定性等。人之初辅食米粉
 
基本上所有的生命过程都需要钙的参与,人体不能自身合成钙,必须从外界摄取。若钙含量长期摄入不足,会影响到婴幼儿的正常生长发育。
 
二、身体多部位都可能缺钙,很多人只知道缺钙会抽筋,但实际上,身体不同部位都可能缺钙,且造成不一样的后果:
 
1、大脑缺钙:神经不稳定,做梦,易醒,磨牙,睡眠质量差;孩子易惊,睡中后脑勺出汗,咬嘴唇,易哭,枕秃,尿床,个矮。
 
2.牙齿缺钙:塞牙,牙齿稀疏。
 
3、心脏缺钙:心率失常,心慌,心悸。
 
4、气管缺钙:痉挛导致干咳无痰。
 
5.骨头缺钙:腰酸背痛、关节痛、骨头痛,骨刺,怕风,关节响声,变矮。孩子个矮,X腿,O型腿。
 
6.手缺钙:不运动不热手心也出汗。
 
7.肠子缺钙:纤维素够也照样便秘,肚子涨。
 
8.子宫缺钙:痛经。
 
9.肌肉缺钙:抽筋。
 
10.中小动脉缺钙:血管痉挛引起血压高
春天抓住补钙的黄金时间_人之初官网
三、不同年龄的缺钙症状
 
1、婴幼儿童
 
多汗、易惊、倦怠、睡眠不安、夜惊、夜啼,体弱、常感冒、食欲不好,个子不高,手足抽搐、便秘、烦躁不安,前额突出、鸡胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝偻病、小儿麻痹、骨骼发育不良、牙齿不整齐、生长发育缓慢等。
 
2、青少年
 
骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸型、患荨麻疹、近视眼,注意力不集中,记忆力较差、易疲惫、学习成绩不佳。
 
3、中老年
 
骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙齿易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肢骚痒、皮肤老化和头皮屑多。
 
4、孕妇
 
低血钙、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、产后关节痛、腰酸背痛、倦怠乏力、高血压、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等。
 
四、如何补钙?
 
1、根据《中国居民膳食指南2016》,钙的需求量如下:
春天抓住补钙的黄金时间_人之初官网
2、食补方式补钙
 
①保证足够母乳或配方奶的奶量;
 
②及时补充鱼肝油、维生素D等;
 
③母婴店销售的补钙制剂等;
 
④添加辅食后,记得给宝宝添加富含钙的食物,如奶及奶制品、豆类(大豆、青豆)、虾皮、蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、坚果、绿色蔬菜、嫩豆腐等。

所属类别: 1-3岁

该资讯的关键词为:人之初辅食米粉  缺钙  补钙  食疗补钙