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让孩子变成“大长腿”的小妙招,快来看看吧!!!

作者:小初浏览次数: 日期:2017年2月4日 09:15

小初导读:孩子的身高最主要是遗传,但充分把握好后天因素,还是有4~8cm的增高空间。通常女孩身高发育较早,12~13岁为快速增高期,最晚到23岁停止长高;男孩身高发育较晚,14~16岁为快速增高期,最晚到24岁停止增长。在这之前,家长应把握长高必备的四大因素,让孩子变成“大长腿”的小妙招,快来看看吧!!!

家庭和睦

一、家庭氛围和谐

孩子的心情也能影响身高发育,因为情绪与身体气血和内分泌息息相关。家庭氛围压抑,或者经常被责骂、生闷气等都容易引发身体疾病,妨碍长高。所以家长应给孩子创造出温暖、阳光的生活环境,保证孩子身心健康。

二、营养

在身高发育的高峰期,家长应给保证孩子饮食均衡,摄取到足够营养,并且适当增加富含钙质的食物。但切忌盲目服用补品,否则易造成性早熟,反而妨碍发育。  

三、运动

运动是后天促进身高发育的主要方式之一。适当的运动可以促进生长激素分泌,刺激骨骼发育。有利于孩子长高的运动有:摸高、跳绳、游泳、伸展运动等。

四、睡眠

生长期的孩子应保证每天睡眠时间不低于8小时。入睡时间也很重要,因为生长激素分泌的高峰期在晚上10点~凌晨2点,早上5~7点又是一个小高峰期。这两个时间段孩子只有处于熟睡状态,生长激素才能分泌。

小初总结:其实现在的宝宝的身高普遍都有了提升,作为95之前的那一代,身高都相对较低,23岁之前都还有可能长高哟!所以,小初现在要赶紧裹紧被窝,再睡会儿,毕竟身高错了这个时间,就没有了。(补觉的理由:小时候睡的太少了)侵删~~

所属类别: 3-6岁

该资讯的关键词为:影响身高发育  饮食均衡  摸高、跳绳、游泳、伸展运动  发育的高峰